PELATIHAN SENAM YOGA DI KLINIK HJ. DEWI SESMERA DI TANJUNG. MULIA

  • Elsarika Damanik Program Studi Kebidanan, Universitas Sari Mutiara Indonesia Medan
  • Christina Roos Etty Program Studi Kebidanan, Universitas Sari Mutiara Indonesia Medan
  • Ernawati Barus Program Studi Kebidanan, Universitas Sari Mutiara Indonesia Medan
Keywords: Senam Yoga, Kehamilan

Abstract

Analisa Situasi : Ketidaknyamanan nyeri punggung dapat meningkat apabila otot abdominal ibu hamil lemah, otot-otot ini gagal dalam menyokong pembesaran uterus. Kelemahan otot abdominal ini umum dijumpai pada grande multipara dimana otot-otot abdomen tidak kembali seperti semula setelah beberapa kali melahirkan dan sebalinya pada primigravida biasanya otot abdomen lebih elastis karena otot-otot belum pernah teregang sebelumnya. Tujuan Pengabdian : Untuk memberikan pelatihan senam hamil kepada ibu hamil yang ada di Di Klinik Hj. Dewi Sesmera di Tj.Mulia. Membantu ibu untuk mengatasi nyeri punggung yang dialami serta mempertahankan elastisitas otot-otot dasar panggul, ligament dan jaringan yang berperan dalam mekanisme persalinan, agar persalinan lancar. Solusi Permasalahan : Postur ibu hamil hiperlordosis sehingga menyebabkan rasa cepat lelah dan sakit pada punggung. Hal itu dapat diatasi dengan rutin melakukan olahraga senam yoga. Olahraga yoga ini menjadi salah satu kegiatan yang dianjurkan saat usia kandungan memasuki trimester ketiga. Dengan gerakan senam yoga yang sesuai, keluhan-keluhan yang dirasakan dapat diredakan, karena senam yoga tidak hanya membuat otot rilek tapi juga dapat membuat rilek psikologis ibu hamil Target : Melatih dan meningkatkan pemahaman serta kesadaran ibu hamil dalam melakukan senam yoga. Dengan pelatihan ini diharapkan ibu mampu melakukan senam yoga di rumah nya sendiri. Waktu dan Lokasi : Pengabdian ini dilaksanakan pada bulan Juni 2021, Pengabdian masyarakat dilaksanakan Di Klinik Hj. Dewi Sesmera di Tj. Mulia. Kesimpulan : Kegiatan senam hamil dilakukan pada 5 orang ibu hamil Di Klinik Hj. Dewi Sesmera di Tj. Mulia mendapat respon yang positif. Dari hasil data yang dari ibu yang melakukan senam hamil sebanyak 4 orang diantaranya mengalami nyeri sedang. Saran : Diharapkan kepada ibu hamil agar rutin melakukan senam hamil yang telah diajarkan oleh petugas kesehatan di rumah masing-masing dan kepada petugas kesehatan setempat sebaiknya tidak bosan untuk selalu meningatkan ibu hamil melakukan senam hamil serta memberikan contoh gerakan kepada semua ibu hamil yang berkunjung keĀ  Klinik Hj. Dewi Sesmera di Tj. Mulia

Downloads

Download data is not yet available.

References

Fitriani,L.(2018).Efektivitas Senam Hamil Dan Yoga Hamil Terhadap Penurunan Nyeri
Punggung Pada Ibu Hamil Trimester III di Puskesmas Pekkabata.
Saputra, lyndon. 2018. Asuhan kebidanan kehamilan fisiologi dan patologis.
Tanggerang : binarupa aksara
Anita, V,B,.Yosefni,elda.et all. 2020. Kebidanan teori dan asuhan. Jakarta:EGC
Sari,lenan et all. 2017. Kesalahan kesalahann selama hamil pengganggu kelancaran melahirkan Yogyakarta: suka buku
Lilis,D,N.Pengaruh Senam Yoga Terhadap Nyeri Punggung Bawah Pada Ibu Hamil Trimester III,Poltekkes kemenkes Jambi:2019;40-45
Widyawaty,E,D & Ria Andriani.Hubungan Pengetahuan Ibu Hamil Trimester II-III Senam Hamil Dengan Melakukan Senam Yoga, Universitas Merdeka Surabaya.2017;11914
Lichayati,I. & Ratih,I,K.(2013).Hubungan Senam Yoga Dengan Nyeri Punggung Pada Ibu Hamil Di Polindes Desa Tlanak Kecamatan Kedungpring Kabupaten Lamongan.1(14):63-70
Purnamasari,K,D.(2019).Nyeri Punggung Bawah Pada Ibu Hamil Trimester II dan III.FIK,Universitas Galuh,Indonesia.1(1):9-15
Racman,S,M. dkk.(2019). Senam Yoga dengan Nyeri Punggung Bawah Pada Ibu
Wahyuni,S. dkk. (2016). Perbandingan Trancutaneous Electrical Nerve Stimulation dan Kinesio Taping Terhadap Penurunan Skala Nyeri Punggung Bawah Pada Ibu Hamil Trimester III Di Puskesmas Juwiring Kabupaten Klaten. Motorik Vol 16.
Herdiani,T,N. & Arta,U,S.(2019).Pengaruh Senam Yoga terhadap Kualitas Tidur Ibu Hamil Trimester III di Wilayah Kerja Puskesmas Ratu Agung Kota Bengkulu.https://journal for Quality in Women's Health.2(1);2019\
Kurniasih,U.(2018).Pengaruh Senam Yoga Terhadap Nyeri Punggung Pada Ibu Hamil.Program Studi S1 Keperawatan STIKes Cirebon
Juliarti,W & Een,H.(2018). Hubungan Senam Yoga Terhadap Nyeri Punggung \ Pada Trimester III di BPM Dince Safrina,SST Pekanbaru Tahun 2017;http://jurnal.alinsyirah.ac.id/index.php/kebidanan.7(2);2018
Intarti,W,D & Lina,P.(2017). Kontribusi Senam yoga pada Ibu Hamil Trimester III dalam Pengurangan Nyeri Panggang di Wilayah Ekskotatif Cilacap.Jurnal Ilmiah Bidan;8(1).17-27;2017 14. Suryani, P & Ina, H. (2018).Senam Hamil dan Ketidaknyamanan Ibu Hamil Trimester III. prodi kebidanan Bogor. Jurnal Bidan, 5(1):2018
Yosefa, F, dkk. (2015).Efektivitas Senam yoga Terhadap Penurunan NyeriPung- gung Pada Ibu Hamil.Program Studi Ilmu Keperawatan Universitas Riau
Published
2021-09-17